Trénink Funkčních Vzorců

Trénink funkčních vzorců

Jsme bytosti projevující se v trojdimenzionálním fyzickém prostoru a tudíž i naše cvičení by mělo respektovat a reflektovat tento fakt. Zvládnout dynamicky přecházet a pohybovat se ve všech rovinách a směrech je klíčem k špičkové kondici a mistrovství pohybu.

 

Cviky z arzenálu Funkčních vzorců replikují pohyby, které vykonáváme jak v každodenním životě, tak ve vrcholových atletických situacích, a tím formují tělo k zvládnutí jakéhokoliv nároku, které na něj bude kladeno.

 

Očekávat můžete jak atletické výbušné cviky, tak i koordinační sestavy, které otestují naší neuromuskulární schopnost, ale také statické cviky na výdrž pro aktivizaci vnitřního svalstva, spoustu rotačních pohybů propojujcích spodní a horní polovinu těla.

Cvičení s vlastní vahou, s činkama, kettlebelem, odporovou gumou, TRXkama nebo medicimbálem, je vždy přizpůsobeno vaší aktuální úrovni, a každý týden zapojíme

nové, neopakující se cviky.

 

Repertoár pohybů je skoro nevyčerpatelný, takže nudný stereotyp tu nehrozí.

Důraz budeme klást na správné držení těla, provedení cviků a vědomé, korektní dýchání.

 

 

O lekci

První část bude vždy věnována rozehřátí a rozhýbání, osvojení si správného držení těla a provádění cviků.

V druhé části proběhne společný kruhový trénink.

 

 

Lektor: Prokop Šimek

Kdy: pravidelně ve středu od 19h00

Kde: Zoltan Bar, Chleny

Příspěvek: 150Kč / lekci (100kč/ lekci když se zůčastníte i přechozí lekce svalového uvolňování od 17h30 )

 

Rezervace: lekce jsou otevřené, nejedná se o uzavřený cyklus/kurz.

Lekce jsou otevřené úplně komukoliv.

Předchozí zkušenosti, top kondice nebo pohybová gramotnost není nutná.

Ať jste sportovci, nadšenci bojových umění, nebo se jen chcete lépe hýbat a plněji prožívat, společně

si zacvičíme a optimalizujeme fungování našich těl :)

 

O Vaši účasti nám dejte pro jistotu vědět FB zprávou na Zoltan Bar či Recon.Action.Journey ;)